Você sabe o que é envelhecimento saudável?

À medida que envelhecemos, é natural nos preocuparmos com a nossa saúde e a manutenção de uma vida ativa e independente, sem restrições ou complicações que possam limitar nossas atividades diárias. É aí que entra o conceito de "envelhecimento saudável".

Mas o que exatamente significa envelhecimento saudável? A Organização Mundial da Saúde definiu envelhecimento saudável como um processo contínuo de otimização de oportunidades para manter e melhorar a saúde física e mental, a independência e a qualidade de vida ao longo do curso da vida. Ou seja, trata-se de manter nosso corpo e mente em boas condições à medida que envelhecemos. Isso envolve cuidar de nossa saúde física, mental e emocional, adotando hábitos de vida saudáveis que preservem nossa funcionalidade.

A funcionalidade refere-se à capacidade de realizar as atividades diárias com facilidade e independência. Isso inclui tarefas simples, como levantar-se da cama, tomar banho, se vestir, preparar refeições e até mesmo atividades mais complexas como dirigir, participar de atividades sociais e de lazer.

Para alcançar um envelhecimento saudável e manter a funcionalidade ao longo do envelhecimento, algumas medidas podem ser adotadas. Primeiramente, cuidar da nossa saúde física é fundamental. Isso significa adotar uma dieta equilibrada e nutritiva, realizar exercícios regularmente e um seguimento clínico apropriado. O exercício físico, em particular, é crucial para fortalecer os músculos, manter a flexibilidade e a mobilidade, prevenindo quedas e lesões.

Converse com seu geriatra sobre essas e outras medidas para alcançar um envelhecimento saudável!